打破迷思就能輕鬆瘦小腿

當一個人肥胖的時候，上半身的體重都是靠腿部在支撐，所以只要在體重過重時，不管是站著、走動著，都是隨時在給腿部做一個有負重的訓練。

而負重訓練鍛鍊出來的線條就是標準的「大塊肌」，這樣子腿部當然會瘦不下來。而大家都把蘿蔔腿怪罪給慢跑，這對慢跑來說是非常冤枉的！其實無論是慢跑、騎車的這類有氧運動， 所能鍛鍊出來的肌肉線條是細長的，我真的沒有看過有哪一個長跑選手是粗腿的，或是單純只做慢跑的女生腿部線條是一顆大蘿蔔的(除了上述本身就存在的形成原因)所以要如何瘦小腿，是有順序的而不是單純的不運動就好。